Оборачиваясь назад и вспоминая 2021, очень важно закрепить в голове то, что тянуло нас вверх и заставляло двигаться в уходящем году. Отличным способом это сделать будет написание поста в Instagram по следующему плану.
Тема поста: Что заставило меня взять себя в руки и начать действовать в 2021м году?
Структура поста может быть такой:
1. Предыстория
Например, “Вспоминая уходящий год и анализируя свои чувства и эмоции и что их порождало, я поняла, что некую часть этого года я пребывала в легкой меланхолии.”
2. Что это повлекло за собой
Например, “Да, она не была глубокой и затяжной, но некоторые сферы жизни все таки пострадали. Мне было тяжело вставать по утрам, работать, вечера хотелось проводить в одиночестве под одеялом. Я поняла, что начинаю выпадать из своей привычной жизни: не знала, что происходит в жизни моих друзей, перестала ходить на тренировки, стала меньше читать.”
3. Почему вы оказались в таком состоянии
Например, “Я очень хорошо понимала изменения в себе, и на вопрос “Что стало тому причиной?” я смогла ответить не сразу. Лишь спустя некоторое время мне стало понятно, что довольно продолжительное время я вела слишком активный образ жизни: много работала, мало спала, даже в выходные я не давала себе возможности просто полежать и расслабиться. Проще говоря, у меня случилось выгорание.
4. Как вы справлялись с трудностями, что стало вашим якорем
Например, “Как-то раз проснувшись посреди ночи я стала думать, как мне вернуть себе силы жить активную и яркую жизнь, но обращая больше внимания на отдых. Я понимала, что, продолжая закрываться в себе, я потеряю всех друзей. Первое, что я сделала, это попросила на работе несколько отгулов и мы с подругой утроили себе SPA-выходные. Мы вкусно ели, слушали музыку, смотрели фильмы и просто разговаривали обо всем. Теперь такие вечера мы устраиваем каждые несколько недель. А на вопрос , что же заставило меня взять себя в руки и начать бороться со своей меланхолией, я отвечаю так: это мои близкие, я поняла, что нужна им также, как они нужны мне, и вместе мы со всем справимся. Главное давать себе время на отдых и расслабление”.
Рефлексируйте в Instagram и отмечайте наш аккаунт @mnfst.official.
Также мы подготовили для вас две новогодние маски:
1. Маска “Мои достижения в 2021”
С ней можно в первых двух строках списка самим прописать, чего вы достигли в уходящем году.
2. Маска “Предновогодние гадания mnfst“
С ней вы можете узнать, что вас ждет в 2022 году.
Самые необычные достижения и посты мы будем публиковать в нашем Instagram.
